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南瓜这样做才好吃不煮也不炸早餐零食全搞定连吃3天不会腻

2020-06-21


南瓜这样做才好吃不煮也不炸早餐零食全搞定连吃3天不会腻

说到早餐,肯定有很多人非常的忧伤,因为很多时候对于上班族来说,早餐根本没有时间来做,大部分的时间都是在外面随便买点吃就行,可是长期在外面买着吃的话对身体肯定不好,特别是对于家里有孩子的小伙伴来说,要是经常在外面买早餐肯定是不好的,因为外面的早餐有很多的添加剂,吃起来非常的不舒服,长期吃的话对小孩子的身体肯定有伤害,所以在家自己做早餐非常的有必要。

今天小猴子给大家分享一道美味早餐的做法,这道早餐的主材是南瓜,之前我们做南瓜一般都是煮南瓜汤,或者将南瓜炸一下做成南瓜饼,小猴子给大家分享一道早餐南瓜的做法,南瓜这样做才好吃,不需要煮,不需要炸,只需要这样简单一做,适合做早餐,也适合做零食,我只要做出来,儿子每次都是两口一个吃到撑,连吃3天都不会腻,比煮着好吃100倍,下面小猴子把详细做法分享给大家。

南瓜这样做才好吃不煮也不炸早餐零食全搞定连吃3天不会腻

南瓜别再煮着吃了,简单一做,儿子两口一个,比煮着吃好吃100倍!

食材:南瓜150克、糯米粉150克、食用油少许

做法:

1、将南瓜用水沖洗乾净,用刀将南瓜皮去掉,然后将南瓜切成大小均匀的块状放在容器里面备用,準备一个蒸锅,将南瓜放入蒸锅中,然后将南瓜蒸熟拿出来放在容器里面,然后用勺子将南瓜压成南瓜泥备用。

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2、将準备好的糯米粉加入有南瓜泥的容器中,然后用筷子将南瓜泥与糯米粉搅拌成絮状。

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3、将絮状麵粉用手揉製成光滑的麵糰,如果是太硬的话可以加适量的清水。

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4、将製作好的麵糰分成大小相同的小剂子,然后用手按压成麵饼状,然后依次将所有的麵糰处理好备用。

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5、準备一个平底锅,在锅的表面刷一层油,将製作好的南瓜麵饼放入锅中煎制,开小火将表面煎製成金黄色,然后翻面继续煎製成金黄色即可出锅食用啦。

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小贴士:

在揉制麵糰的时候要是麵糰过于硬,可以加入少许水或者牛奶,将其揉製成团即可;不喜欢吃南瓜的可以用紫薯,红薯代替哦,糯米粉量要适当减少哦。

这道营养早餐南瓜饼的做法很简单,不需要煮,不需要炸,简单一做就能吃,很适合做早餐或者零食,做好之后一口一个,比煮着好吃100倍,连吃3天不会腻,喜欢的小伙伴赶紧收藏学习吧。



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